Продукты богатые клетчаткой.

ПродуктКлетчатка
Крупы:
Гречка 10,8
Овес 10,6
Пшеничные отруби10,0
Горох5,7
Фасоль3,9
Чечевица3,7
Нут3,7
Маш3,7
Овощи:
Кукуруза9,6
Лук3,0
Свекла2,5
Морковь2,5
Капуста2,0
Картофель1,4
Помидоры1,4
Перец болгарский1,4
Огурцы0,7
Фрукты:
Груша6,0
Виноград3,3
Персики3,3
Яблоки3,0
Гранат2,7
Сливы1,6
Ягоды:
Малина5,1
Клубника4,0
Смородина2,5
Крыжовник2,0
Орехи:
Арахис8,1
Миндаль7,0
Фундук6,1
Кунжут5,6