| Продукт | Белки |
| Индейка | 21,6 |
| Курица | 21,3 |
| Кролик | 21,2 |
| Горбуша | 21 |
| Креветки | 20,9 |
| Семга | 20,8 |
| Семя подсолнечника | 20,7 |
| Сайра | 20,4 |
| Телетина | 19,7 |
| Баранина | 20 |
| Палтус | 18,9 |
| Говядина | 18,9 |
| Свиниая печень | 18,8 |
| Баранья печень | 18,7 |
| Миндаль | 18,6 |
| Кальмар | 18 |
| Скумбрия | 18 |
| Творог | 18 |
| Брынза | 17,9 |
| Сельдь | 17,7 |
| Говяжья печень | 17,4 |
| Свиные почки | 16,4 |
| Фундук | 16,1 |
| Минтай | 15,9 |
| Грецкий орех | 13,8 |
| Гречневая крупа | 13,8 |
| Пшено | 12 |
| Овсянка | 11,9 |
| Свинина | 11,4 |
| Хлеб пшеничный | 7,7 |
| Хлеб ржаной | 4,7 |
| Кефир | 3 |
| Молоко | 2,8 |