Диеты — это зло. Любая диета дает кратковременный эффект и часто происходит возврат к прежнему весу. При этом ухудшается здоровье и не приобретаются полезные привычки. Нужны не диеты — а изменение пищевых привычек.
БЕЗ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ
Спорт — это хорошо. Но он не нужен и малоэффективен для снижения веса. Чтобы похудеть следует просто больше двигаться, в том числе больше ходить пешком, заниматься активным отдыхом и домашним хозяйством.
БЕЗ СТРЕССА И ВОЛНЕНИЙ
Не надо волноваться и переживать. Надо больше думать о себе, о своем здоровье и в удобном для вас ритме менять старые привычки на новые — полезные. Так же стоит не забывать про медитации и аффирмации, так как они очень помогают.
Здоровье, красота и счастье - как это может быть?
Очень просто — следовать простым рекомендациям в наших статьях на сайте «Формула ЗОЖ»! Подписаться на нашу рассылку, чтобы ничего не пропустить. Жить долго и счастливо! 🙂
Ведем дневник питания. Следим за калорийностью и балансом БЖУ. Постепенно уменьшаем количество жиров и быстрых углеводов, а также увеличиваем клетчатку, белок, витамины и минералы.
МЕНЯЕМ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ
Нами руководит наше подсознание — именно поэтому после трудной диеты оно возвращает нас к тому с чего мы начали. Чтобы измениться навсегда — нужно поменять свои привычки.
КОРРЕКТИРУЕМ НАШИ ДЕЙСТВИЯ
Для каждого человека похудение — это очень личный процесс. Все мы разные и действия всем нужны разные. Поэтому мы следим за результатом и корректируем наши действия.
