СОЗДАЙ ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ!

-Формула ЗОЖ-

БЕЗ МУЧИТЕЛЬНЫХ ДИЕТ

Диеты — это зло. Любая диета дает кратковременный эффект и часто происходит возврат к прежнему весу. При этом ухудшается здоровье и не приобретаются полезные привычки. Нужны не диеты — а изменение пищевых привычек.

БЕЗ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ

Спорт — это хорошо. Но он не нужен и малоэффективен для снижения веса. Чтобы похудеть следует просто больше двигаться, в том числе больше ходить пешком, заниматься активным отдыхом и домашним хозяйством. 

БЕЗ СТРЕССА И ВОЛНЕНИЙ

Не надо волноваться и переживать. Надо больше думать о себе, о своем здоровье и в удобном для вас ритме менять старые привычки на новые — полезные. Так же стоит не забывать про медитации и аффирмации, так как они очень помогают. 

Здоровье, красота и счастье - как это может быть?

Очень просто — следовать простым рекомендациям в наших статьях на сайте «Формула ЗОЖ»! Подписаться на нашу рассылку, чтобы ничего не пропустить.  Жить долго и счастливо! 🙂

СЛЕДИМ ЗА КАЛОРИЙНОСТЬЮ И БЖУ

Ведем дневник питания. Следим за калорийностью и балансом БЖУ. Постепенно уменьшаем количество жиров и быстрых углеводов, а также увеличиваем клетчатку, белок, витамины и минералы.

МЕНЯЕМ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ

Нами руководит наше подсознание — именно поэтому после трудной диеты оно возвращает нас к тому с чего мы начали. Чтобы измениться навсегда — нужно поменять свои привычки.

КОРРЕКТИРУЕМ НАШИ ДЕЙСТВИЯ

Для каждого человека похудение — это очень личный процесс. Все мы разные и действия всем нужны разные. Поэтому мы следим за результатом и корректируем наши действия.