КБЖУ — продукты

ПродуктКкалБелкиЖирыУглеводы
Овощи    
Баклажан240,60,15,5
Кабачок270,60,35,7
Капуста281,805,4
Перец болгарский271,305,7
Морковь331,30,17
Огурец100,803
Редис201,204,1
Помидор200,60,22,9
Помидор черри241,123,8
Укроп/петрушка453,708,1
Салат141,502,2
Лук зеленый221,304,3
Лук репчатый411,609,3
Овощи консервированные
Маслины/оливки1662,210,55,1
Икра из кабчков/баклажанов1481,713,35,1
Огурецы соленые/маринов.141,50,11,5
Помидоры соленые/маринов.141,40,21,7
Зеленый горошек553,60,19,8
Фрукты и ягоды    
Банан911,5022,4
Апельсин380,908,4
Мандарин380,808,6
Яблоко460,4011,3
Груша420,4010,7
Грейпфрут350,907,3
Киви4610,79,7
Слива430,809,9
Хурма620,5015,9
Виноград690,4017,5
Гранат520,9011,8
Абрикос460,9010,5
Ананас480,4011,8
Вишня490,8011,3
Черешня521,1012,3
Клубника300,60,47
Арбуз38108
Дыня340,80,37,3
Персик440,9010,4
Лимон310,9031
Малина410,809
Крыжовник440,709,9
Яйцо    
Яйцо куриное15712,711,50,7
Яйцо перепелиное16811,913,10,6
Молоко и мол. продукты    
Молоко 3,2%582,83,24,7
Молоко 2,5%532,82,54,6
Йогурт н/сл. 1,5%5151,53,5
Кефир 3,2%592,83,24,1
Кефир 2,5%5132,54
Кефри 1%372,814
Сыр российский37123,4300
Сыр голандский36126,827,30
Сыр пошехонский3342626,60
Сыр плавленный2262413,50
Сметана 10%1163102,9
Сметана 15%1633152,9
Сметана 20%2062,8203,2
Творог 0%86180,61,5
Творог 9%15616,791,3
Творог 18%22614181,3
Сыр брынза26017,920,10
Молоко сгущеное с сах.3157,28,556
Ряженка 3%85364,1
Простокваша582,83,24,1
Сливки 10%1183104
Сливки 20%2062,8203,2
Сыр сулугуни2932024,20
Кондитерские изд.    
Шоколад мол.5476,935,752,4
Шоколад темн.5405,435,352,6
Конфеты шок.5763,939,754,6
Мед3080,8080,3
Зефир3840,8078,3
Мармелад29600,177,7
Сахар3740,3099,5
Халва51611,629,754
Торт бискв.3864,72049,8
Варенье2860,40,274,5
Хлеб и хлебобулочные изд-ия    
Хлеб пшен.2547,72,453,4
Хлеб ржан.2144,70,749,8
Печенье пшен.44710,55,276
Печенье овсян.4306,514,171,4
Пряники3364,82,877,7
Вафли с нач.5303,430,264,7
Сушки330111,373
Лаваш армян.2397,71,147,8
Сухари пшен.33111,21,472,4
Баранки31210,41,368,7
Жиры и орехи    
Масло растит.89901000
Масло слив.7480,682,50,9
Майонез 67%6273,1672,6
Фундук н/жар.70416,166,99,9
Миндаль н/жар.64518,657,713,6
Грецкий орех н/жар.64813,861,310,2
Арахис н/жар.54826,345,29,7
Семя подс. н/жар.57820,752,95